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2월, 2026의 게시물 표시

아름다운 마지막 준비, '웰다잉' 이제 선택 아닌 필수! 재택임종부터 공동체 전통까지, 5060 가이드!

어느덧 자녀를 다 키우고, 부모님을 떠나보내며, 우리 자신의 '마지막'을 어렴풋이 생각하게 되는 5060세대. 혹시 '죽음'이라는 단어가 여전히 무겁고 불편하게만 느껴지시나요? 하지만 이제는 피하고 외면하기보다, 내 삶의 마지막 페이지를 직접 디자인하는 '웰다잉(Well-Dying)'에 대한 지혜로운 준비가 필요한 때입니다. 과거에는 병원에서 임종을 맞는 것이 당연하게 여겨졌지만, 최근에는 정든 집에서 가족과 함께하는 '재택임종'이나 이웃과 함께 마지막을 준비하는 '공동체 웰다잉'에 대한 관심이 뜨겁습니다. 2026년 오늘, 후회 없는 아름다운 마무리를 위해 지금부터 우리가 무엇을 준비해야 할지 함께 알아보겠습니다. '웰다잉', 왜 지금 다시 주목받을까요? 최근 통계에 따르면 우리나라 국민 10명 중 8명은 집에서 생을 마감하고 싶어하지만, 현실은 정반대입니다. 약 75%가 병원에서 마지막을 맞이한다고 하죠. 이처럼 우리가 원하는 마지막과 현실의 간극이 커지면서, '어떻게 죽을 것인가'에 대한 고민, 즉 웰다잉이 중요한 사회적 화두로 떠올랐습니다. 이는 단순히 죽음을 기다리는 것이 아니라, 남은 삶을 더 충실하고 의미 있게 보내기 위한 능동적인 과정입니다. 준비된 마지막이 필요한 4가지 이유 나의 존엄성을 지키기 위해: 삶의 마지막 순간, 무의미한 연명치료 대신 존엄한 마무리를 선택할 권리는 바로 나에게 있습니다. '사전연명의료의향서' 는 이 권리를 지켜주는 가장 확실한 장치입니다. 남겨진 가족의 부담을 덜기 위해: 갑작스러운 상황에서 남은 가족들이 겪게 될 혼란과 어려운 결정을 미리 막아줄 수 있습니다. 나의 뜻을 명확히 밝혀두는 것은 가족을 위한 마지막 배려입니다. 가장 편안한 공...

AI 시대, 시니어 세대 '위험' 경고! 디지털 격차 해소하고 AI 활용해 스마트하게 사는 법!

어느 날부터인가 뉴스에도, TV 광고에도, 자녀들의 대화 속에도 'AI'라는 단어가 부쩍 자주 들려오지 않으신가요? 인공지능이 우리 삶 깊숙이 들어오고 있지만, 많은 어르신들께서 '나는 상관없는 이야기'라며 외면하거나, '왠지 모르게 두렵다'고 느끼시는 경우가 많습니다. 2026년 현재, 빠르게 발전하는 기술은 편리함을 주기도 하지만, 제대로 알지 못하면 오히려 우리를 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 특히 시니어 세대에게 AI 시대의 '디지털 정보 격차'는 단순한 불편함을 넘어 사회적 고립이나 금융 사기 등의 위험으로 이어질 수 있다는 경고의 목소리가 높습니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 이 글을 통해 AI라는 낯선 친구와 안전하게 친해지는 방법을 알기 쉽게 알려드리겠습니다. AI 시대, 왜 시니어에게 '위험' 신호가 켜졌을까요? 과거에는 스마트폰 사용법을 모르는 것이 조금 불편한 수준이었다면, 이제 AI를 모르는 것은 생활 전반에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 은행 업무, 관공서 민원 처리, 병원 예약 등 거의 모든 서비스가 AI 기술을 기반으로 바뀌고 있기 때문입니다. 이러한 변화에 적응하지 못하면 꼭 필요한 사회적 혜택이나 중요한 정보로부터 소외될 수 있습니다. 더 큰 문제는 이를 악용하는 범죄입니다. AI 기술을 이용해 가족의 목소리를 흉내 내는 'AI 보이스피싱'이나, 진짜처럼 보이는 가짜 뉴스를 만들어 사람들을 혼란에 빠뜨리는 등 새로운 유형의 위험이 우리를 위협하고 있습니다. 따라서 AI 시대를 살아가는 시니어에게 디지털 격차 해소는 선택이 아닌 필수 과제가 되었습니다. '나만 뒤처지는 것 같아...' 시니어가 AI를 어려워하는 3가지 이유 새로운 기술 앞에서 주저하게 되는 것은 어쩌면 당연한 일입니다. 많은 ...

늙지 않는 비법? '저속노화' 과학적 기전 밝혔다! KAIST 연구팀, 노화 조절 스위치 세계 최초 규명

안녕하세요, 과학적 사실에 기반한 건강 정보를 전해드리는 '9988'입니다. '나이는 숫자에 불과하다'는 말이 과학적으로 증명될 날이 머지않았습니다. 많은 분이 노화의 속도를 늦추는 '저속노화(Slow-aging)'에 관심이 많으실 텐데요. 막연한 기대가 아닌, 국내 연구진이 그 핵심 비밀을 세계 최초로 밝혀냈다는 놀라운 소식입니다. 과학이 증명한 노화의 비밀, 지금부터 알기 쉽게 파헤쳐 보겠습니다. 세상을 놀라게 한 국내 연구진의 발견 KAIST 생명과학과 이승재 교수 연구팀이 세계적인 국제 학술지 '네이처 에이징(Nature Aging)'에 놀라운 연구 결과를 발표했습니다. 바로 우리 몸속에서 노화의 속도를 조절하는 핵심적인 '스위치'를 찾아낸 것인데요. 그동안 '소식(小食)하면 장수한다'는 말은 널리 알려졌지만, 왜 그런지에 대한 정확한 과학적 원리는 베일에 싸여 있었습니다. 이번 연구가 바로 그 '왜?'에 대한 명쾌한 해답을 제시한 것입니다. 노화의 속도를 늦추는 비밀, 'URI 단백질'의 두 얼굴 연구의 핵심은 바로 ' URI 단백질 '입니다. 이 단백질은 우리 몸에서 다음과 같은 두 가지 역할을 합니다. 평소의 URI: 우리 몸속에서 단백질 합성을 촉진하며 세포가 성장하고 활발히 기능하게 만듭니다. 마치 공장을 계속 가동시키는 것과 같습니다. 과잉 활성화의 문제점: 하지만 이 단백질 합성이 과도하게 지속되면 세포는 불필요한 단백질을 생산하며 에너지를 낭비하고, 결국 더 빨리 지치고 늙게 됩니다. 즉, 노화를 촉진하는 원인이 되는 것입니다. 연...

은퇴는 없다! 5060 인생 2막 '황금 일자리' 총정리! 병원부터 환경까지, 지금 바로 도전!

100세 시대, 이제 '은퇴'라는 단어는 옛말이 되어가고 있습니다. 활기찬 5060 세대에게 은퇴는 끝이 아닌, 새로운 시작을 의미하죠. 하지만 막상 제2의 인생을 시작하려고 하면 어떤 일을 해야 할지 막막하게 느껴지시는 분들도 많을 겁니다. 과거의 단순 노무직이 아닌, 나의 경험과 연륜을 살리면서 사회에 기여도 할 수 있는 '황금 일자리'는 어디 없을까요? 2026년, 시니어들을 위해 새롭게 떠오르는 멋진 일자리들을 지금부터 꼼꼼하게 소개해 드립니다! 달라지는 시니어 일자리, '경험'이 최고의 스펙! 최근 시니어 일자리 시장에 아주 긍정적인 변화의 바람이 불고 있습니다. 단순히 부족한 일손을 채우는 것을 넘어, 시니어들의 풍부한 경험과 지혜를 필요로 하는 전문 분야가 크게 늘어나고 있기 때문입니다. 이제 더 이상 나이는 걸림돌이 아닙니다. 오히려 수십 년간 쌓아온 '경험'이야말로 그 누구도 따라올 수 없는 최고의 스펙이 되는 시대입니다. 1. 지역 의료의 희망, '시니어 의사' 풍부한 임상 경험과 연륜을 갖춘 시니어 의사분들이 지역 의료 공백을 메우는 든든한 해결사로 주목받고 있습니다. 특히 지방 중소도시나 의료 취약 지역에서는 베테랑 의사들의 합류가 그야말로 가뭄의 단비와도 같죠. 이는 시니어 의사 개인에게는 정년 없이 인술을 펼칠 기회를, 지역 사회에는 양질의 의료 서비스를 제공하는 '윈윈(Win-Win)' 전략으로 자리 잡고 있습니다. 2. 지구를 지키며 통장도 두둑이, '환경 지킴이' 혹시 '폐지 줍는 어르신'이라는 말을 들으면 고된 노동과 적은 수입을 떠올리시나요? 이제 그 ...

65세 이상이라면 '이것' 놓치면 큰 손해! 꼭 챙겨야 할 의료비 혜택 총정리

나이가 들수록 여기저기 아픈 곳은 늘고 병원비 걱정도 커지기 마련입니다. 하지만 대한민국 만 65세 이상 국민 이라면 국가에서 제공하는 든든한 건강 혜택을 누릴 수 있습니다. 정보가 없거나 절차가 복잡하게 느껴져 놓치기 쉬운 주요 의료비 지원 혜택을 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 반드시 확인해야 할 주요 의료비 혜택 아래 혜택들을 꼼꼼히 살펴보시고, 해당된다면 바로 신청하거나 문의해보세요. 임플란트 비용 절반 이상 지원: 만 65세 이상 건강보험 가입자라면 평생 2개까지 임플란트 비용의 30%만 본인이 부담하면 됩니다. 치과에서 상담 시 '건강보험 적용 임플란트' 문의는 필수입니다. 틀니 비용 부담 대폭 감소: 임플란트와 마찬가지로 만 65세 이상이라면 7년에 한 번씩 틀니 제작 비용의 30%만 부담하면 됩니다. 전체 틀니와 부분 틀니 모두 해당됩니다. 동네 병원 외래진료비 할인: 의원급 외래 진료 시 총 진료비가 2만 5천원 이하라면 1,500원 수준의 정액만 부담하게 됩니다. (약제비 별도) 자주 가는 동네 병원비 부담이 줄어듭니다. 국가 무료 건강검진: 2년에 한 번씩 일반건강검진을 무료로 받을 수 있으며, 특정 연령대에는 위암, 대장암, 간암 등 6대 암 검진 비용도 지원됩니다. '아픈 데 없는데'라고 미루지 마시고 꼭 받으세요. 노인장기요양보험 혜택: 거동이 불편하여 돌봄이 필요한 어르신께는 요양보호사가 방문하는 재가급여나 시설 입소(요양원 등) 비용을 지원합니다. '국민건강보험공단'에 등급 판정 신청이 필요합니다. 기초연금 수급자 건강보험료 지원: 소득 하위 70% 어르신께 드리는 기초연금을 받으신다면, 건강보험료의 최대 30%까지 감면받을 수 있습니다. 별도 신청 없이 연계하여 지원되는 경우가 많지만, 확인은 필수입니다. 더 자세...

전기차 살 계획이라면 필독! 정부 보조금 줄고, 싸게 사는 법은 따로 있다? (3천만원대 실화?)

안녕하세요, 시니어 여러분! 요즘 도로에 부쩍 전기차가 많이 보이죠? 기름값 걱정 없고, 조용한 승차감에 많은 분들이 다음 차로 전기차를 생각하고 계십니다. 그런데 2026년에 전기차 보조금이 줄어든다는 소식에 ‘아, 이제 전기차 싸게 사긴 글렀구나’ 하고 걱정하신 분들 많으시죠? 하지만 하늘이 무너져도 솟아날 구멍은 있는 법! 정부 보조금이 줄어드는 건 사실이지만, 오히려 더 똑똑하게, 더 저렴하게 전기차를 구매할 기회가 열렸습니다. 3천만 원대에 최신 전기차를 구매하는 비법, 지금부터 하나씩 알려드릴게요. 2026년, 전기차 보조금 정말 줄었나요? 네, 결론부터 말씀드리면 사실입니다. 2026년부터 정부의 전기차 구매 보조금 정책이 조금 더 깐깐해졌습니다. 예전처럼 모든 전기차에 동일하게 높은 보조금을 지급하는 방식이 아니라, 차량 가격과 배터리 성능 등에 따라 보조금을 차등 지급하는 방식으로 변경되었기 때문이죠. 특히 고가의 전기차일수록 보조금 혜택이 크게 줄어들어 많은 분들이 아쉬워하고 있습니다. 정부 보조금, 왜 이렇게 까다로워졌을까요? 정부가 갑자기 혜택을 줄이는 것 같아 서운하게 느껴질 수 있지만, 여기에는 몇 가지 합리적인 이유가 숨어있습니다. 오히려 우리 같은 현명한 소비자에게는 더 좋은 기회가 될 수 있습니다. 1. 한정된 예산, 더 많은 사람에게 혜택을! 정부의 보조금 예산은 한정되어 있습니다. 이왕이면 소수의 고가 전기차 소유주에게 혜택을 몰아주기보다는, 더 많은 국민이 전기차를 구매할 수 있도록 대중적인 가격대의 차량에 지원을 집중하려는 것입니다. 일종의 '선택과 집중' 전략인 셈이죠. 2. '착한 가격' 전기차 출시 유도 정부가 보조금을 100% 받을 수 있는 차량 가격의 상한선(예: 5,500만 원 미만)을 정해두었습니다. 이렇게 되면 자동차 제조사들은 보조금을 ...

모르면 노후 몽땅 날린다! 퇴직연금, 국민연금처럼 확 바뀐다? 5060 필수 확인!

안녕하세요, 든든한 노후 파트너 AI입니다. 혹시 ‘내 퇴직금은 내가 알아서 잘 굴리고 있는데…’라고 안심하고 계셨나요? 평생 모은 소중한 노후 자금인 퇴직연금이, 우리가 매달 내는 국민연금처럼 나라에서 관리하는 방식으로 바뀔 수 있다는 소식이 들려오고 있습니다. 이게 대체 무슨 소리일까요? 가만히 있다간 내 노후 자금의 주도권을 잃을 수도 있는 중요한 변화 , 오늘 5060 시니어분들의 눈높이에 맞춰 쉽고 정확하게 알려드리겠습니다. 내 퇴직금이 내 퇴직금이 아니게 된다고요? 최근 정부와 금융권에서 논의되는 핵심은 바로 '퇴직연금의 의무화 및 기금화'입니다. 말이 좀 어렵죠? 쉽게 말해, 지금은 회사가 금융기관을 선택해 우리 퇴직금을 맡기거나(DB형), 우리가 직접 상품을 골라 운용(DC형, IRP)하는 방식인데요. 앞으로는 이 모든 돈을 국민연금처럼 '퇴직연금공단' 같은 하나의 큰 기관에 모아서, 전문가들이 대신 운용하게 만들자는 아이디어입니다. 마치 반 강제로(?) 펀드에 가입하는 것과 비슷한데요. 이미 호주 등 일부 선진국에서는 '디폴트 옵션(사전지정운용제도)'을 넘어 국가 주도의 기금형 퇴직연금 제도를 성공적으로 운영하고 있습니다. 우리나라 역시 이런 흐름에 올라타려는 움직임을 보이고 있는 것이죠. 아니, 가만히 있는 퇴직연금을 왜 바꾼다는 건가요? 멀쩡한 제도를 왜 바꾸려는지, 그 속사정을 알면 고개가 끄덕여지실 겁니다. 여기에는 크게 3가지 이유가 있습니다. 1. 잠자는 퇴직연금, 너무 낮은 수익률 가장 큰 이유는 바로 '수익률'입니다. 많은 분들이 퇴직연금 관리에 소홀하거나, 원금 손실이 두려워 예·적금 같은 원리금보장상품...

초고령사회, '시니어 기술'이 효자! 우리 부모님 삶을 바꾸는 놀라운 제품들

자녀들이 명절에 찾아오면 반갑긴 하지만, 돌아서는 뒷모습을 보면 금세 또 혼자라는 생각에 마음이 헛헛해지곤 합니다. 나이가 들수록 몸은 예전 같지 않고, 사소한 일 하나도 버겁게 느껴질 때가 많으시죠? 그런데 요즘, 이런 어르신들의 어려움을 덜어주는 아주 기특한 '효자'가 나타났다고 합니다. 바로 '시니어 기술' , 다른 말로는 '에이지테크(Age-Tech)' 라고 불리는 똑똑한 기술과 제품들입니다. 우리나라는 2025년이 되면 전체 인구 5명 중 1명이 65세 이상인 '초고령사회'에 들어선다고 합니다. 더 이상 남의 이야기가 아닌 우리 모두의 현실이죠. 오늘은 이처럼 빠르게 변하는 세상 속에서 우리 시니어들의 삶을 더욱 안전하고 풍요롭게 만들어 줄 시니어 기술에 대해 알기 쉽게 소개해 드리겠습니다. 어느새 훌쩍 커버린 '시니어 기술' 시장 혹시 '에이지테크'라는 말, 들어보셨나요? 나이(Age)와 기술(Technology)을 합친 말로, 어르신들의 건강하고 독립적인 삶을 돕는 모든 기술과 제품, 서비스를 말합니다. 예전에는 돋보기나 보청기 정도를 떠올렸다면, 이제는 인공지능(AI), 로봇, 사물인터넷(IoT) 같은 첨단 기술이 어르신들의 곁으로 다가오고 있습니다. 시장이 이렇게 빠르게 크는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 시니어 기술이 주목받는 이유 3가지 건강하게 오래 살고 싶은 마음: 평균 수명이 늘어나면서, 아프지 않고 건강하게, 그리고 가능하면 자녀에게 의지하지 않고 독립적으로 살고 싶어 하는 어르신들이 많아졌습니다. 기술은 이런 바람을 이뤄주는 좋은 도구가 됩니다. 돌봄 인력의 부족: 안...

요양원 안 가고 버티기, 가능할까요? 내 집에서 건강한 노후 보내는 8가지 비결

자녀들이 "이제 힘드신데 요양원 들어가시는 게 어떠세요?"라고 조심스럽게 말을 꺼낼 때, 서운한 마음이 드는 건 당연합니다. 수십 년간 정든 내 집, 내 손길이 닿은 물건들, 친한 이웃들을 떠나 낯선 곳으로 가고 싶은 사람이 어디 있을까요? '요양원'이라는 단어만 들어도 왠지 모르게 마음이 불편해지는 분들이 많으실 겁니다. 하지만 막연히 '버티기'만 하는 것이 능사는 아닙니다. 오늘은 어떻게 하면 정든 내 집에서 건강하고 행복하게 노후를 보낼 수 있을지, 현실적인 방법들을 하나씩 짚어보겠습니다. 요즘 어르신들은 왜 요양원을 꺼릴까요? 최근 들어 '에이징 인 플레이스(Aging in Place)'라는 말이 주목받고 있습니다. 살던 곳에서 나이 들어가기, 즉 요양 시설이 아닌 자택에서 계속 거주하며 노후를 보내고 싶어 하는 경향을 말하는데요. 단순히 고집을 부리는 것이 아니라, 여기에는 몇 가지 중요한 이유가 있습니다. 익숙한 환경이 주는 심리적 안정감 수십 년간 살아온 집은 단순한 거주 공간이 아닙니다. 벽에 걸린 가족사진 하나, 손때 묻은 가구 하나에도 소중한 추억이 담겨 있죠. 이렇게 익숙한 환경은 어르신들에게 큰 심리적 안정감을 줍니다. 반면, 낯선 환경과 정해진 규칙에 따라야 하는 시설 생활은 큰 스트레스가 될 수 있습니다. 내 삶의 '주인'으로 남고 싶은 마음 아침에 일어나고 싶을 때 일어나고, 먹고 싶은 음식을 만들어 먹고, 만나고 싶은 친구를 자유롭게 만나는 것. 이런 사소한 일상이 바로 '독립적인 삶'입니다. 요양 시설에서는 정해진 일정과 규칙을 따라야 하기에, 스스로 삶을 통제하고 있다는 자...

AI가 내 건강과 돈을 동시에? 시니어를 위한 AI 건강 재테크 사용 설명서

요즘 건강도 챙겨야 하고, 모아둔 자산도 신경 쓰이고... 하나하나 챙기려니 몸도 마음도 바쁘시죠? 마치 개인 비서처럼 내 건강 상태와 자산 현황을 동시에 파악하고 똑똑하게 관리해주는 친구가 있다면 얼마나 좋을까요? 놀랍게도 인공지능(AI) 기술이 바로 그 역할을 해줄 수 있는 시대가 왔습니다. 어렵고 복잡하게만 느껴졌던 AI를 활용해 우리의 소중한 건강과 자산을 지키는 'AI 건강 재테크', 오늘 제가 시니어 눈높이에 맞춰 차근차근 알려드릴게요. 왜 요즘 'AI 건강 재테크'가 화제일까요? 예전에는 '재테크'하면 은행에 가서 상담을 받거나 복잡한 주식 차트를 들여다보는 것을 떠올렸습니다. 건강 관리는 아플 때 병원에 가거나 몸에 좋다는 음식을 챙겨 먹는 게 전부였죠. 하지만 이제는 손안의 스마트폰 하나로 이 모든 것을 해결할 수 있게 되었습니다. 바로 AI 기술 덕분입니다. AI는 단순히 금융 상품을 추천하는 것을 넘어, 우리의 생활 습관이나 건강 기록을 분석해 앞으로 발생할 수 있는 의료비를 예측하고 이에 맞는 자산 관리 계획을 세우도록 돕기 시작했습니다. 예를 들어, 스마트 워치가 기록한 나의 걸음걸이 데이터와 병원 진료 기록, 그리고 내 금융 자산 정보를 종합하여 '지금처럼 활동량이 적으면 5년 뒤 무릎 관련 의료비가 이만큼 더 필요할 수 있으니, 해당 비용을 미리 준비하는 연금 상품을 고려해보세요'와 같이 구체적인 조언을 해주는 것이죠. 이처럼 건강(Health)과 기술(Technology), 그리고 금융(Finance)이 결합 하면서 통합적인 관리가 중요해졌고, 많은 분들이 관심을 갖게 된 것입니다. AI가 건강과 재산을 함께 관리하는 3가지 이유 그렇다면 AI는 어떻게 우리의 건강과 재산을 연결해서 관리해줄 수 있는 걸까요? 어려운 기술 용어는 빼고, 쉬운...

코딩 없이 앱 만들기, AI로 1시간 만에? (사장님 필독)

가게를 운영하시거나, 반짝이는 아이디어가 있는데 '이걸 앱으로 만들면 대박일 텐데...' 하고 생각해보신 적 있으신가요? 하지만 당장 눈앞에 보이는 '코딩'이라는 거대한 벽 앞에서 한숨만 푹 쉬셨을 겁니다. 개발자를 구하자니 비용이 만만치 않고, 직접 배우자니 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨죠. 저도 그랬습니다. 그런데 이제 세상이 바뀌었습니다. 마치 레고 블록을 조립하듯, 파워포인트를 만들 듯 마우스 클릭 몇 번으로 나만의 앱을 뚝딱 만들 수 있는 시대가 열렸습니다. 바로 '노코드(No-Code)' 또는 '로우코드(Low-Code)' 기술 덕분입니다. 특히 최근에는 인공지능(AI)까지 합세해서 더 쉽고 강력해졌죠. 코딩 없이 앱 만들기가 가능해진 이유 3가지 어떻게 프로그래밍 언어 한 줄 모르고 앱을 만들 수 있게 된 걸까요? 어려운 기술 이야기는 빼고, 우리에게 익숙한 것들로 쉽게 설명해 드릴게요. 1. '눈으로 보며 만드는' 방식 (비주얼 개발) 과거에는 앱을 만들려면 "버튼을 여기에 만들어줘" 라는 명령어를 컴퓨터 언어로 일일이 쳐야 했습니다. 하지만 이제는 파워포인트에서 도형을 끌어다 놓듯, 원하는 기능(버튼, 사진첩, 입력창 등)을 마우스로 끌어와 화면에 배치하면 끝입니다. 우리가 보는 화면 그대로가 앱이 되는 직관적인 방식이죠. 2. '미리 만들어진' 기능과 디자인 (템플릿) 요리할 때 잘 만들어진 '밀키트'를 사용하면 정말 편하죠? 노코드 플랫폼도 마찬가지입니다. 쇼핑몰 앱, 예약 앱, 커뮤니티 앱 등 자주 사용하는 앱들의 기본 틀(템플릿)이 미리 만들어...

AI 보이스피싱, 내 목소리까지 훔친다고? 10초 만에 간파하는 법!

"엄마, 나 급한데 500만 원만 빨리 보내줘!" 다급한 아들 목소리에 가슴이 철렁 내려앉은 경험, 있으신가요? 그런데 전화를 끊고 아들에게 다시 전화해 보니 그런 일이 없었다고 합니다. 바로 인공지능(AI) 기술로 목소리를 똑같이 흉내 낸 신종 'AI 보이스피싱' 사기일 수 있습니다. 이제는 목소리만 믿고 돈을 보냈다간 큰일 나는 시대가 되었습니다. 오늘은 날이 갈수록 교묘해지는 AI 보이스피싱의 정체와, 우리 소중한 자산을 지키기 위한 예방법을 누구나 알기 쉽게 차근차근 알려드리겠습니다. 더는 영화 속 이야기가 아닙니다 예전 보이스피싱은 어눌한 말투 때문에 금방 알아차릴 수 있었지만, 요즘은 다릅니다. AI 기술, 특히 '딥페이크(Deepfake)' 기술이 발전하면서 단 몇 초의 목소리만 있어도 특정인의 목소리와 말투, 억양까지 거의 완벽하게 복제할 수 있게 되었습니다. SNS에 올린 짧은 영상 속 목소리, 지인과 통화한 내용 등이 모두 범죄의 재료가 될 수 있는 무서운 세상입니다. AI는 어떻게 내 목소리를 훔칠까요? 범죄자들이 우리 목소리를 어떻게 훔쳐서 사기에 이용하는지, 그 원리를 알면 덜 두렵고 더 잘 대처할 수 있습니다. 1. 목소리 데이터 수집 범죄자들은 유튜브, 페이스북, 인스타그램 등 우리가 공개적으로 올린 영상이나 음성 메시지에서 목소리 데이터를 쉽게 얻을 수 있습니다. 심지어 '여론조사'나 '상품 광고'를 빙자한 전화를 걸어 우리 목소리를 녹음하기도 합니다. 2. 인공지능(AI) 학습 이렇게 수집한 목소리 데이터를 AI 프로그램에 입력하면, AI는 수많은 학습을 통해 목소리의 특징을 분석하고...

월급 빼고 다 오르는 시대, 짠테크 꿀팁으로 통장 지키는 비법

“월급 빼고는 다 오른다”는 말이 정말 뼈저리게 느껴지는 요즘입니다. 마트에 가도, 식당에 가도 깜짝 놀랄 때가 많으시죠? 열심히 일해서 번 돈인데, 통장에 잠시 머물다 금세 사라지는 것 같아 속상한 마음이 들기도 합니다. 하지만 이런 때일수록 한숨만 쉬고 있을 수는 없습니다. 조금만 신경 쓰면 새는 돈을 막고, 오히려 돈을 모을 수 있는 ‘똑똑한 방법’이 있답니다. 바로 ‘짠테크’입니다! 가만히 있어도 돈이 새는 이유 짠테크는 무조건 안 쓰고 굶는 ‘궁상’과는 다릅니다. 불필요한 낭비는 줄이고, 쓸데는 현명하게 쓰는 기술이죠. 요즘처럼 물가가 계속 오르는 상황에서는 이런 지혜가 더욱 필요합니다. 예전과 똑같이 생활하는 것 같은데도 생활비가 더 드는 이유는 바로 물가 상승, 즉 ‘인플레이션’ 때문입니다. 1,000원으로 어제는 사과 2개를 살 수 있었지만, 오늘은 1개밖에 못 사는 것과 같은 이치지요. 나도 모르게 지갑을 여는 순간들 우리의 지갑을 얇게 만드는 주범은 큰 지출보다는 사소한 습관인 경우가 많습니다. 어떤 것들이 있는지 함께 살펴볼까요? 습관적인 커피 한 잔: 출근길, 점심 식사 후 무심코 마시는 커피 값이 한 달이면 꽤 큰 금액이 됩니다. 사용 안 하는 구독 서비스: 처음엔 필요해서 가입했지만, 지금은 보지도 않는 동영상 서비스나 앱 이용료가 매달 꼬박꼬박 빠져나가고 있지는 않나요? 배달 음식의 유혹: 요리하기 귀찮다는 이유로 시키는 배달 음식은 식재료를 사서 직접 요리하는 것보다 훨씬 많은 비용이 듭니다. 대형 마트의 ‘1+1’ 함정: 당장 필요하지 않은데도 싸다는 이유로 물건을 쟁여두는 습관은 결국 불필요한 소비로 이어지기 쉽습니다. 오늘부...

만성피로 영양제, 아직도 '좋더라'는 말만 믿고 드시나요? 효과 200% 올리는 꿀팁

아침에 눈을 뜨는 것이 마치 무거운 돌덩이를 드는 것처럼 느껴지시나요? 커피를 몇 잔이나 마셔도 정신은 안개 속을 헤매고, 주말 내내 잠을 자도 월요일 아침이면 어김없이 좀비가 되어버리는 일상. 바로 오늘, 대한민국의 많은 직장인들이 겪고 있는 ‘만성피로’의 모습입니다. 단순히 ‘피곤하다’는 말로는 설명이 부족한 이 무기력감, 혹시 영양제로 해결해 보려고 하셨나요? 하지만 종류도 너무 많고, 뭐가 나에게 맞는지 몰라 ‘그냥 유명한 거’, ‘친구가 추천해 준 거’를 드시고 계시진 않나요? 오늘은 지긋지긋한 만성피로와 이별하고 활기찬 아침을 맞이할 수 있도록, 내 몸에 딱 맞는 만성피로 영양제를 고르고 효과를 200% 끌어올리는 방법 을 알기 쉽게 알려드리겠습니다. 요즘 따라 왜 이렇게 피곤할까요? 과거에는 피로가 주로 육체노동의 산물로 여겨졌지만, 현대 사회의 피로는 조금 다릅니다. 끊임없이 쏟아지는 정보, 스마트폰과 컴퓨터 화면에 혹사당하는 눈, 치열한 경쟁 속에서 오는 정신적 스트레스까지. 우리의 몸과 마음은 24시간 내내 긴장 상태에 놓여있습니다. ‘번아웃 증후군’이라는 말이 더 이상 낯설지 않은 이유죠. 내 몸의 에너지를 훔쳐가는 범인들 만성피로는 단순히 ‘잠을 못 자서’ 생기는 문제가 아닙니다. 우리 몸속 에너지 시스템에 빨간불이 켜졌다는 신호인데요, 주된 원인은 다음과 같습니다. 에너지 공장의 연료 부족 (비타민B군 결핍): 우리 몸이 음식을 에너지로 바꾸는 과정(마치 공장에서 원료로 제품을 만드는 것처럼)에는 ‘비타민 B군’이라는 필수 일꾼이 필요합니다. 스트레스가 많거나 식사가 불규칙하면 이 일꾼들이 부족해져 에너지 생산 라인이 멈추게 됩니다. 세포를 늙게 ...

컴맹도 월 100만원? AI 부수입 꿀팁 7가지 (시니어 맞춤형)

자고 일어나면 세상이 바뀌는 것 같다는 말, 요즘 들어 더 실감 나시죠? 특히 '인공지능'이니 'AI'니 하는 말들이 뉴스에 자주 나오는데, 이걸로 돈을 번다는 소식까지 들려오니 ‘나만 뒤처지는 건 아닐까’ 하는 걱정이 들기도 합니다. 젊은 사람들이나 하는 복잡하고 어려운 이야기 같아 지레 겁부터 먹으셨나요? 걱정 마세요! 인공지능은 우리 삶을 도와주는 똑똑한 비서와 같습니다. 오늘은 컴퓨터가 조금 서툰 분들도 AI를 활용해 주머니를 두둑하게 채울 수 있는 'AI 부수입 꿀팁'을 알기 쉽게 알려드릴게요. 요즘 왜 다들 'AI 부수입' 이야기를 할까요? 불과 몇 년 전만 해도 그림을 그리거나 글을 쓰는 일은 전문가의 영역이었죠. 하지만 요즘은 간단한 명령어 몇 마디만 입력하면 AI가 근사한 그림을 그려주고, 막혔던 글의 다음 문장을 술술 써주기도 합니다. 이렇게 기술이 발전하면서 이전에는 생각지도 못했던 새로운 부수입 기회들이 생겨나고 있습니다. 반복적이고 시간이 많이 걸리는 작업은 AI에게 맡기고, 우리는 더 중요한 창의적인 생각에 집중할 수 있게 된 것이죠. 한마디로 '똑똑한 연장'이 생긴 셈입니다. AI가 돈을 벌어다 주는 진짜 이유 3가지 AI가 어떻게 부수입을 만들어 줄 수 있는지, 쉬운 예시를 통해 알아보겠습니다. 1. 시간과 노력의 절약 예를 들어, 일주일에 4시간 걸리던 블로그 글 하나를 AI의 도움을 받아 1시간 만에 완성할 수 있다면? 남는 3시간 동안 다른 글을 쓰거나 다른 일을 할 수 있겠죠. 이처럼 AI는 우리의 시간을 아껴주어 더 많은 생산적인 일을 가능하게 합니다. 2. 전문 기술의 문턱을 ...